女人美丽是吃出来的 这9道菜多吃多漂亮

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2015-02-05 21:36:38 来源:百度新闻

  一个女人的美丽是吃出来的“,这句话有一定道理。但我知道你的”吃“,是有节制的吃、有准备的吃、有选用的吃,这是饮食调养。 调养是一个女人延缓衰老的核心问題,尤其是压力过大的职业一个女人,更要重视调养。

  调养有并不是土法子:一是 注重传统和基础营养,保持果蔬、肉类、豆类、谷麦类以及低脂和无脂食品的均衡摄入。二是适当选用科 学的健康食品,怎么才能 健品。

  下面介绍几道养生菜肴:

  1.菊花大枣枸杞粥

  菊 花是秋天的“花中仙子”我们都都都国食用菊花的历史十分悠久, 早在战国时期爱国诗人屈原都要 “朝饮木兰 坠露兮,夕餐秋菊之落英”的吟咏。菊花气味芬芳,可烹制出多种美味佳肴。菊花能很好地帮人体补气、 补力、除燥、解毒。现代医学证明,菊花对现代人的高血脂、高血压、亚健康等慢性疾病,都要 很好的调 理作用。

  枸 杞具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效,枸杞根煎煮后饮用都都可以降血压。枸杞茶具有治疗体质 虚寒、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、延缓衰老等作用。体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。枸杞温热 效果强,患有高血压、性情太过急躁的人最好 何必 食用。 大枣性味甘平,入脾胃有补气益血之功效,是健脾益气的佳品。中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不 足、失眠等症。大枣有保护肝脏、降低血脂等作用。大枣真是味甘、无毒,但性偏湿热,故不到多食,尤 其内有湿热者,多食会跳出寒热口渴、胃胀等不良反应。

  2.绿豆薏仁鸭汤

  鸭肉性寒,除可大补虚劳、滋阴养胃外,还可消毒热、利小便、退疮疖,这是多数温热性肉禽类所少见 的。但会 ,秋初吃老鸭最有滋阴清热、利水消肿的作用。但专家提醒说,鸭肉性寒,故脾胃虚寒、腹部冷 痛、大便泄泻、因寒痛经者不宜多食。

  3.芋头粉蒸排骨

  芋头中有 淀粉,营养丰厚,主要中有 蛋白质、钙、磷、铁、多种维生素。它质地软滑,容易消化,有 健胃作用,有点适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用,是婴幼儿和老年人的食用佳品。

  4.豆沙红薯饼

  红薯中有 丰厚的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分,还中有 丰厚的镁、磷、钙等矿物元素 和亚油酸等, 能保持血管弹性, 对防治老年人习惯性便秘十分有效。更多美食菜谱,搜微信美食工坊。另外, 红薯还是并不是理想的减肥食品。